Alors comme ça, consommer chez Bio Culture ça donne la pêche ?

À l’horizon de la cinquantaine, garder une alimentation saine, équilibrée et une activité physique régulière peut représenter un défi. Cela permet de garder une santé de fer et une énergie nécessaire à l’accomplissement de toutes les actions au quotidien, parfois plus pénibles quand on prend de l’âge. Alors mangez bien et dépensez-vous : un tel regain de vitalité vous redonnera votre jeunesse !

L’intérêt d’une bonne alimentation est prouvé : mais quels aliments privilégier ? Grâce à nos paniers bio et nos produits à la carte, nous vous proposons des aliments frais et les recettes qui vont avec. Choisissez comme vous aimez et profitez ! Fruits et légumes de saison sont à portée de clic.

Une bonne alimentation, ça rajeunit… promis

De nombreuses préconisations existent quant aux régimes alimentaires pour éviter les carences. Mais au fil du temps, cela peut parfois être plus compliqué qu’il n’y paraît à cause de possibles pertes au niveau de l’odorat, du goût et de la sensation de soif. Les besoins, eux, continuent d’évoluer. Et même si l’âge avance, on peut garder une santé toute fraîche !

Pour une bonne santé, l’Organisation Mondiale de la Santé recommande alors trois repas complets par jour. Dans ces trois repas, on doit retrouver au moins trois à quatre portions de produits laitiers, au moins une portion de féculents à chaque repas (lentilles, pâtes, pain, riz, pommes de terre…), une à deux portions de viande (poissons, œufs) et enfin au moins cinq fruits et légumes par jour… Cela semble barbant mais promis, les effets sont prouvés !

Ces recommandations procurent alors tout l’apport énergétique, que cela soit en matière de calcium pour renforcer les os et limiter l’ostéoporose qu’en matière de vitamines et protéines pour une masse musculaire au top de sa forme. Associé à une activité physique régulière, ce régime vous assure un sacré bien-être au quotidien.

Cependant, attention aux abus et aux aliments à consommer avec modération : les sucreries, à proscrire dans le cas de diabète, l’alcool qui peut être dangereux pour la santé et les graisses en consommation mesurée. Pensez à vous hydrater correctement en évitant les sodas. S’il peut paraître difficile de boire beaucoup d’eau, vous pouvez varier les plaisirs : du lait, chocolat chaud, thé, café, soupes… et pourquoi pas des smoothies ? Faites donc le plein de fruits, nous en avons plein les paniers ! Plus d’informations sur Bonjoursenior.fr

Le service Bio Culture

Quand on prend de l’âge, rester actif et avoir une alimentation saine sont les maître-mots de la bonne santé. Avec Bio Culture, vous pouvez vous reposer sur vos deux oreilles : tous nos producteurs partenaires sont locaux et répondent aux certifications biologiques. Via notre boutique en ligne, vous pouvez créer votre panier de rêve ou sélectionner ceux déjà existants pour un peu de surprise… Si vous n’êtes pas à l’aise avec les outils digitaux, n’hésitez pas à faire appels à votre famille ou amis !

Une fois votre commande préparée, nous vous livrons directement chez vous le lendemain, une option idéale si vous êtes en difficulté pour vous déplacer. On est rapide hein ?

Nous assurons un respect de la chaîne du froid et du conditionnement de vos aliments jusqu’à ce qu’ils arrivent chez vous ! Vous profiterez de produits de saison de bonne qualité et d’une diversité sans égale pour diversifier les plaisirs. Une aubaine pour une alimentation variée en tout temps !

Article co-écrite avec bonjoursenior.fr

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